Secili prej nesh ndien një lodhje dhe pagjumësi gjatë paradites. Gjumi i shkurtër është zgjidhje ideale.

Gjumi i pasdites prej vetëm dhjetë minutave mbush bateritë dhe kthen energjinë. Zgjat shumë shkurt, por ndikon që në 20 orët e ardhshme të përqendrohemi më shumë. Te ky lloj i gjumit të paradites nuk vlen rregulli sa më gjatë, aq më mirë. Këtu rol të madh luan intensiteti i pushimit. Muskujt e relaksuar dhe mbyllja për një kohë të shkurtër e kapakëve të syrit për pak kohë në shumicën e rasteve mjafton të rimbushim bateritë, në mënyrë që të jemi më të freskët në orët në vijim. Në këtë mënyrë, një numër i madh i punëtorëve si në Amerikë dhe Japoni pauzën e tyre guxojnë ta përdorin për t’i mbyllur sytë dhe për të pushuar. Kjo po ashtu i shkon për shtati edhe punëdhënësit, ngase pas një gjumi shumë të shkurtër punëtorët janë më shumë të përqendruar dhe kanë më shumë vullnet për punë.